#秋冬换季小妙招#

俗话说：秋季不养生，冬天挨病痛。秋季最好的养生之一就是食补。

1、清晨一碗粥养脾胃

从现在起储存阳气，才能为过冬做好准备，粥便是此时调节脾胃的好食物。立秋后每天早晨喝一碗粳米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。

若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的食物，还能起到益肺润燥的效果。

2、中午莲藕排骨汤

莲藕500克，猪排骨500克。补脾益肺。

3、晚上萝卜炖羊肉

萝卜羊肉汤具有驱寒暖胃的功效，萝卜含有比较丰富的维生素和膳食纤维，羊肉肉质细嫩，比较容易被消化，且含有大量的蛋白质，因此能帮助补充身体所需要的多种营养元素，有益于身体健康。

秋季养生小妙招在于吃有利于身体的各种各样的食物。而养基的小妙招就在于一揽子持有核心资产，享受核心资产发展红利。

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